Heb ik een saaie levensstijl?
Het vinden van geluk in routines en het omarmen van kleine avonturen brengt balans in het dagelijkse leven. Een mix van structuur en ontdekking leidt tot een voller bestaan.
We are what we repeatedly do. - Aristotle
Een paar dagen geleden waren Kiki en ik aan het praten over creativiteit. Tijdens deze conversatie kwamen we tot het punt van een interessant leven of levensstijl. Wij leven aan de andere kant van de wereld, wat alles interessant maakt voor ons en mij persoonlijk blijft verbazen. Ik leer dagelijks wel nog iets nieuws. Aan de andere kant ben ik ook zeker een routinebeestje. Ik hou van de routine en de structuur, wat zorgt voor een stabiele levensstijl die mijn productiviteit toch ook ten goede komt.
Creature of Habit — a person who follows an unvarying routine. “He or she is a creature of habit — he or she keeps to the places they know.
Om op mijn hoofdvraag te kunnen antwoorden moet ik eerst 'saai' kunnen definiëren. Wat is saai en wat benoemen we al snel als saai?
Saai: bijvoeglijk naamwoord/ niet interessant of opwindend: de autorit was heel saai.
Vanuit mijn perspectief denk ik niet dat mijn leven saai is. Het is eerlijk gezegd zelfs heel opwindend. Het is zeker ook gevuld met routines en gewoontes, zoals je kon zien in mijn vorige blogposts over mijn dagelijks leven.
Dries Deconynck
Dries Deconynck
Ik heb bepaalde routines die ik volg op korte termijn. Het drinken van koffie in de ochtend bijvoorbeeld, terwijl we wat werken. Waarom doe ik dit? Omdat het goed voelt voor mij! Gewoontes worden een automatisme. Ik doe het zonder er bij na te denken, het gebeurt quasi gewoon. Van opstaan tot mediteren tot wanneer ik eet. Mijn routine is deel van wie ik ben.
Wanneer je een vaardigheid of een handeling leert, moet je die handeling opnieuw en opnieuw uitvoeren, tot je hem onder de knie hebt. Dat is wat onze gewoontes ook doen. Onze hersenen worden er beter en beter in om een specifieke actie in een specifieke tijd uit te voeren. Nu ben ik al zeker een expert in het drinken van koffie ;).
Is het saai om herhaling in je leven te hebben?
Positive habits can reduce stress and anxiety by offering a degree of structure and predictability to your everyday life -Barlow
Er zijn uiteraard positieve en negatieve gewoontes. Hier ga ik niet te veel in detail over gaan over wat je moet of niet zou moeten doen. Ik denk dat je dat wel voor jezelf kan uitmaken, maar het hebben van gewoontes is in het algemeen wel een positief gegeven.
Zoals ik al gezegd heb, herhaling en gewoonten gaan vanzelf en hebben minder moeite nodig om het te doen. Je doet het gewoon automatisch, wat het heel efficient maakt. Het geeft onze hersenen meer energie voor andere opdrachten. Je hoeft niet te veel beslissingen maken of twijfelen, of zelfs verlamd worden door al de opties die voor je open liggen. Het zorgt ervoor dat we beter functioneren in onze gewoontes en kleine opdrachten. We benutten onze tijd dan effectiever en efficiënter. Dit kan leiden tot een betere work-life balans.
Een activiteit uitvoeren rond hetzelfde moment elke dag, op eenzelfde manier, zorgt voor stabiliteit en leidt tot voorspelbare uitkomsten. Het zorgt er voor dat we consistent zijn en creëert discipline en zelfcontrole. Omdat je weet wat je kan verwachten en er een duidelijke structuur aanwezig is, verminderen de onzekerheden en de stress. Op deze manier helpen gewoontes mee aan een gevoel van controle en stabiliteit.
Gewoontes en routines kunnen dus leiden tot een gestructureerd en gebalanceerd leven. Het is helemaal niet slecht om ze te hebben, in tegendeel, op veel vlakken is het heel voordelig om een goede structuur, gewoontes en routines te hebben in het dagelijkse leven. Zo wordt alles wat handelbaarder, ze geven een gevoel van veiligheid. Zoals een anker in het dagelijkse leven. Het maakt je leven niet saai, maar zal ervoor zorgen dat je dingen voor elkaar krijgt.
Heb ik een gelukkig leven?
Most people don't like change. They feel threatened by it. - Phillip Mactaggart
Nu dat ik duidelijk heb gemaakt dat mijn leven niet saai is, maar eerder spannend, dringt de volgende vraag zich al op. 'Heb ik een gelukkig leven?' Ik sprak in een vorige post over mijn passies en mijn doelen. Die zitten voor het grote deel op hetzelfde niveau. Je kan ze bekijken in deze post:
Dries Deconynck
Alhoewel ik niet elke dag reis, mijn grote passie, leef ik nu in een grote stad in Cambodja en is alles nog steeds nieuw. Ik leer elke dag iets nieuws bij. Uiteraard denk je soms dat je het wel wat gezien hebt. Je wordt het gewoon, of het voelt zelfs saai aan, hoe kan je dan het avontuur en de spanning terug krijgen in het dagelijkse leven?
Excitement is the more practical synonym for happiness, and it is precisely what you should strive to chase. It is the cure-all. When people suggest you follow your "passion" or your "bliss," I propose that they are, in fact, referring to the same singular concept: excitement. The question you should be asking isn't, "What do I want?" or "What are my goals?" but "What would excite me?" - Timothy Ferriss
De voordelen van ontdekken
Laten we even terugdenken aan vroeger, wanneer de dagen in het algemeen heel spannend waren. Tijdens mijn kindertijd, waren mijn dagen meestal gevuld met een gevoel van avontuur. Het ontdekken van een bos, rondlopen door de gangen van een school, het beklimmen van bomen, springen in plassen,... Je krijgt niets van het spelen, ik was gewoon benieuwd en ik vond het leuk. Dat is ook de reden waarom ik het deed: spelen, zonder teveel bij de consequences stil te staan.
Als we opgroeien gaat het leven van iets avontuurlijk, naar een gestructureerd en voorspelbaar bestaan. Dit jammerlijke proces ligt aan de basis van ons collectieve verlies in spanning en opwinding. Dit omdat blijkbaar ontdekken en avontuur een grote rol spelen in geluk.
Deze stelling is wetenschappelijk bewezen!
Tijdens een experiment, uitgevoerd in 2020 door de NYU en de Universiteit van Miami, hebben onderzoekers geprobeerd om de effecten op te meten rond het leven benaderen met een gevoel van avontuur. De meer dan 130 deelnemers hadden een tracker in hun gsm, waardoor ze gevolgd konden worden met GPS systemen.
Tijdens de volgende maanden vroeg het onderzoeksteam de deelnemers hoe blij, enthousiast of relaxt ze zich voelden. De resultaten waren heel duidelijk: de deelnemers die meer ontdekten en meer avontuurlijk waren door naar verschillende plaatsen te gaan of de route naar hun werk af en toe veranderden, nieuwe koffies probeerden,... waren in het algemeen gelukkiger, enthousiaster en rustiger. De onderzoekers concludeerden dat het hebben van een avontuurlijk leven de sleutel is tot het hebben van positieve emoties.
Voordelen van balans
Het leven in zelden wit of zwart, maar grijs. Het vindt een balans overal waar het komt. Net zoals dat wij een balans moeten vinden in ons leven. Een balans tussen structuur, gewoontes, ontdekken en avontuur. Het zijn allemaal stukken van de puzzel voor een gelukkig leven.
Vorige week hield ik mijn gewoontes, maar ging ik op mini-avonturen tijdens mijn dagen. Ik dronk koffie, zoals elke ochtend, maar op verschillende plaatsen. Ik werkte een paar dagen op andere locaties en probeerde nieuwe wegen uit naar mijn appartement en naar het stadscentrum. We probeerden nieuwe restauranten uit die op lijst stonden om uit te proberen en werden verrast door de kwaliteit van het eten. Het was heerlijk! In andere woorden behield ik mijn gewoontes en routines, ik veranderde ze net genoeg om het gevoel van ontdekking in mijn dagelijkse leven vast te zetten.
Het ging geweldig en ik zal het zeker blijven doen!